HbA1c6.0％以上の方は要チェック！HbA1c対策のために必要なこと
健康診断や人間ドックなどでも検査され、気になる方は多いのではないでしょうか？
HbA1cがなかなか下がらない！どうにかしたい！と思っている方にぜひ読んでいただきたいです。
HbA1cを下げるためには？
まずHbA1cを下げるためには、血糖値の上昇を抑えることが大事です。
血糖値が高い（血液中のブドウ糖が多い）ほど、ヘモグロビンと結合する量が増えていきます。
食事で摂った糖が結合されるため、HbA1cは食後の血糖値と深く関係しています。
数値が高いと気づいたタイミングで対策することで、糖尿病の悪化や合併症のリスクも減らすことができるため、しっかり対策していきましょう。
＜HbA1cとは？＞
HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）とは、赤血球のヘモグロビンとブドウ糖が結合した割合を示すもので、糖尿病の診断を行う上で重要な指標となります。
採血からさかのぼって過去2～3ヶ月の平均的な血糖の状態を反映する値となります。
そのため、2～3ヶ月前の食事などが影響します。
さらに、ヘモグロビンとブドウ糖が結合すると、赤血球の寿命が尽きるまでその状態を維持します。
赤血球の寿命は約3ヶ月と言われているため、HbA1cは短期間で下がらないのです。
HbA1c対策のためには食物繊維を積極的に摂る！
食物繊維には、血糖値の上昇を抑える働きがあるため、HbA1cにも効果があります。
食物繊維を多く含む野菜や海藻類は積極的に摂るようにしましょう。
副菜で野菜を取り入れるのはもちろん、ご飯に玄米や押麦を加えるだけでも食物繊維を摂ることができるため、ぜひやってみてください。
“天然のインスリン”と呼ばれる食物繊維がおすすめ！
1番おすすめしたいのがイヌリン。
“天然のインスリン”と呼ばれるほど血糖値への効果が注目されているんです！
イヌリンは、食事で摂った糖の分解、吸収を抑制するため、
食後血糖値の上昇を抑える効果があります。
そして最大の魅力は、
インスリンの分泌量を増やし、働きを強くすること！！
※食後血糖値の上昇を抑えるメカニズム
インスリンは血糖値を下げる唯一のホルモン。
血液の中に流れている糖を外に出して、血糖値を下げてくれます。
イヌリンは、インスリンを活性化させ、血糖値抑制に働きかけます。
▼イヌリンの効果は臨床結果でも実証済み！
イヌリンを効率的に摂る方法は？
実は、イヌリンは通常の食事だと十分な量を摂ることができません。
そこで、効率的にHbA1c対策がしたいあなたにおすすめなのがサプリメント！
サプリメントなら血糖値にいい成分がしっかり含まれているため、食事や運動よりも手軽に対策ができます。
中でもイヌリンの配合量が多いサプリメントがおすすめです。
イヌリンプラスはなんと
イヌリン配合量が業界トップクラス！！
この驚きの量を実現できているのは、イヌリンが90％以上も含まれている高純度ピュアイヌリンを使用しているからなんです！
さらに、糖対策に欠かせない成分もまとめて摂ることができます。
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購入したほとんどの方がリピートしているんです。
イヌリンプラスに含まれている成分を毎日食事で補うのはかなり難しいため、
本当に実感力にこだわった商品だということが分かります。
HbA1cは、計測から2～3ヶ月前の習慣が影響します。
また、約3ヶ月ほど数値が変わらず、短期間で下がらないという特徴もあります。
しかし、コツコツ続けることで実感へとつながっていくため、まだ諦めるのは早いです！！
HbA1cが気になる方や他のサプリメントで実感できなかった方は、ぜひ1度試してみてください。
